Odporność - suplementacja dla zdrowia!

Każdego dnia organizm człowieka jest narażony na atak chorobotwórczych drobnoustrojów. Na szczęście mechanizmy wykształcone przez układ immunologiczny potrafią sobie z nimi doskonale radzić. Warto jednak wspomagać go w codziennej pracy, między innymi poprzez dietę i suplementację!

Kiedy odporność spada?

Za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego odpowiedzialne są między innymi probiotyki, czyli dobroczynne bakterie zasiedlające przewód pokarmowy. Po długotrwałej antybiotykoterapii, w wyniku zbyt ubogiej diety, głodzenia się, ale również przebytych chorób, ich liczebność może drastycznie zmaleć, co wiąże się z większą podatnością na infekcje. Dlatego tak ważne jest, aby w walce o jak najlepszą odporność wdrożyć odpowiednie zmiany w swoim żywieniu, a także pomyśleć o suplementacji probiotykami.

Dieta na odporność

To, czym się odżywiamy, ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania organizmu. Nie chodzi tylko o zaspokojenie głodu, ale również o dostarczenie sobie niezbędnych składników odżywczych, które będą regulowały poszczególne funkcje narządów. Przeczytaj na https://pl.labone.store/news/odpornosc-organizmu-czyli-co-to-jest-uklad-immunologiczny-i-jak-dziala jak działa układ immunologiczny, a zrozumiesz, dlaczego to tak istotne. Dieta na odporność powinna obfitować w witaminy, zwłaszcza A, D, C, kwas foliowy, oraz minerały: głównie cynk, selen. Należy też zadbać o odpowiednią podaż probiotyków znajdujących się na przykład w fermentowanych produktach mlecznych i kiszonkach, oraz prebiotyków – czyli głównie błonnika frakcji rozpuszczalnej i nierozpuszczalnej. On z kolei znajduje się głównie w warzywach i owocach.

Suplementacja układu immunologicznego

Nie zawsze z dietą jesteśmy w stanie dostarczyć sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych i bioaktywnych służących układowi immunologicznemu. Może to być spowodowane na przykład zbyt małą zawartością witamin i minerałów w uprawianych komercyjnie owocach i warzywach, lub niedostateczną wchłanialnością, która może wynikać choćby z niewłaściwego łączenia produktów w posiłkach. Sięgnij więc po suplementy na odporność, takie jak te dostępne na https://pl.labone.store/kategoria/odpornosc. To nie tylko witaminy i minerały, ale również probiotyki i prebiotyki. Starannie opracowany skład preparatów może dostarczyć Ci tego, czego aktualnie Ci potrzeba – ocenisz to choćby na podstawie badań laboratoryjnych określających poziom witamin i minerałów oraz mikroflory jelitowej.

Zadbaj o swoją odporność!

Nie zapominaj również o regularnej aktywności fizycznej. Nawet, gdy jest zimno lub pada deszcz, zawsze możesz wyjść na długi spacer. Doskonałym sposobem na zahartowanie organizmu i wzmocnienie odporności jest również morsowanie, wizyty w saunie lub ciepło-zimne prysznice. Te formy hartowania sprawiają, że organizm przyzwyczaja się do niższych temperatur i lepiej sobie z nimi radzi, a przy okazji poprawiają krążenie i tym samym stymulują różne procesy biologiczne. Zadbaj o siebie od dzisiaj – to naprawdę potrzebne!