Zdrowy kręgosłup - zajęcia dla seniorów

Zajęcia ,,Zdrowy kręgosłup" to doskonałe rozwiązanie dla seniorów, którzy chcą zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa i poprawić ogólną kondycję fizyczną.

Będą obejmować różnorodne formy aktywności, takie jak pilates, joga, ćwiczenia rozciągające, korekcyjne oraz elementy treningu siłowego. Ćwiczenia będą dostosowane do możliwości i potrzeb uczestników zajęć. Ich cel to:
- poprawa ruchomości kręgosłupa,
- stabilizacja i wyrównanie napięć mięśniowych,
- niwelowanie dolegliwości bólowych,
- odciążenie kręgosłupa,
- utrzymanie prawidłowej postawy ciała,
- wzmocnienie mięśni posturalnych,
- zmniejszenie ryzyka kontuzji,
- poprawę ogólnej sprawności fizycznej i dobrego samopoczucia.

Na pierwsze zajęcia zapraszamy w środę, 6 listopada o godz. 14:15.
Prosimy, by ubrać się w wygodny strój i zabrać ze sobą karimatę.

Czas trwania: 50 minut

Zajęcia poprowadzi Agnieszka Zielińska-Gontarz (nauczyciel wychowania fizycznego, instruktor gimnastyki korekcyjnej, instruktor pływania, instruktor fitness, instruktor masażu leczniczego i sportowego.