Uniknij kaca i innych skutków nadmiernego picia. Porady na sylwestra i Nowy Rok

To już ostatnie odliczanie do Nowego Roku. Za chwilę w niebo wystrzelą korki od szampana, a my będziemy życzyć sobie wszystkiego, co najlepsze. Do tych życzeń dołączają się również lekarze Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia. – Rozpocznijmy Nowy Rok z radością i bez przykrych konsekwencji, które często towarzyszą lekkomyślnym zachowaniom podczas zabawy sylwestrowej. Bawmy się, ale odpowiedzialnie! Chrońmy siebie, nasze dzieci i zwierzęta. Niech Nowy Rok 2025 rozpocznie się dla wszystkich szczęśliwie! – apeluje Bożena Janicka, prezes PPOZ.

Trudno sobie wyobrazić powitanie Nowego Roku bez wzniesienia toastu lampką szampana. Niestety, nie każdemu ona wystarcza. Zdarza się, że w sylwestrową noc alkohol leje się strumieniami. Kolejny wypity kieliszek sprzyja rozluźnieniu, a w konsekwencji prowadzi do utraty kontroli nad piciem. Organizm dostaje wtedy dawkę, z którą nie jest w stanie sobie poradzić. „Powrót do żywych” trwa nieraz cały następny dzień. Pewnie dlatego 1 stycznia uznany został za „Światowy Dzień Kaca”.

– Najlepszym sposobem na uniknięcie „syndromu dnia następnego” jest… umiar w piciu! Można na to patrzeć z przymrużeniem oka, ale tak naprawdę nie każdy wie, że „kac” to ciężkie zatrucie organizmu, z którym walka wcale nie jest łatwa. Mdłości, ból głowy, światłowstręt, nadwrażliwość na hałas, przygnębienie, uporczywe uczucie pragnienia i kołatanie serca – to najczęstsze objawy przedawkowania alkoholu. Zwykle ustępują po kilku godzinach męczarni, jednak nadużycie może skutkować uszkodzeniem wątroby czy trzustki. Zbyt duża ilość wypitego alkoholu może również wywołać kolkę nerkową – przypomina Bożena Janicka.

Unikajmy alkoholu niewiadomego pochodzenia

Lekarze PPOZ ostrzegają też przed sięganiem po alkohol niewiadomego pochodzenia lub nieprzeznaczony do spożycia (przemysłowy). Może on zawierać metanol, czyli związek silnie trujący i toksyczny. Spożycie metanolu wiąże się z ciężkim zatruciem. Dawka zagrażająca zdrowiu to zaledwie 4 ml, a śmiertelna – 30 ml. Alkohol metylowy (metanol) nie różni się ani smakiem, ani zapachem od alkoholu etylowego (przeznaczonego do spożycia). Rozróżnienie ich bez badań laboratoryjnych jest niemożliwe.

Nie mieszaj alkoholu i nie łącz go ze środkami psychoaktywnymi

Bardzo ważne jest, aby nie łączyć alkoholu z lekami czy innymi środkami psychoaktywnymi, w tym narkotykami oraz groźnymi „dopalaczami”. Taka mieszanka może spowodować nie tylko silne zatrucie czy zapaść, ale nawet śmierć! – Podczas imprezy nie wolno mieszać alkoholi ani popijać wódki piwem czy szampanem (zawarty w nich dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu). Warto wybierać „czyste” trunki. Ciężkie, kolorowe, gatunkowe alkohole zawierają więcej metanolu, przez co „kac” jest po nich silniejszy. Po każdej porcji alkoholu dobrze jest wypić szklankę niegazowanej wody, a między kolejnymi drinkami zrobić co najmniej 20-minutową przerwę. Ważne, aby podczas spożywania alkoholu jeść. Niewskazane jest także palenie papierosów, bo nikotyna – podobnie jak alkohol – metabolizowana jest w wątrobie, która może sobie nie poradzić z obciążeniem dwiema używkami jednocześnie – ostrzega Bożena Janicka.

Bądź odpowiedzialny – nie wsiadaj za kółko z promilami!

Nie wszystkie „noworoczne powroty do domu” kończą się szczęśliwie. Policja często informuje o kolejnych śmiertelnych wypadkach. Aby uniknąć tragedii, absolutnie zakazane jest wsiadanie za kierownicę po spożyciu alkoholu! Nawet niewielka ilość rozprasza i opóźnia reakcję, utrudnia właściwą ocenę odległości i zachęca do brawury. Zaplanujmy więc wcześniej bezpieczny powrót do domu, aby Nowy Rok przywitać w pełnym zdrowiu i radości.