Techniki radzenia sobie ze stresem. Młodzieżowe warsztaty w Koninie

Młodzi uczą młodych, jak radzić sobie z emocjami – warsztat „Czy naprawdę w głowie się nie mieści?” Warsztaty, spotkania i debaty przygotowane przez młodych dla młodych – tak wygląda działalność projektu MyMind, realizowanego w ramach ogólnopolskiej olimpiady Zwolnieni z Teorii. Grupa pasjonatów z Konina i okolic postanowiła pomóc swoim rówieśnikom lepiej radzić sobie z emocjami i wywierać realny wpływ na to, jak wygląda pomoc psychologiczna w ich szkołach.

Ostatnio młodzi aktywiści zaprosili uczniów z II Liceum Ogólnokształcącego w Koninie na warsztaty, których celem było podniesienie kompetencji emocjonalnych. Spotkanie odbyło się w Miejskiej Bibliotece Publicznej i zgromadziło prawie 60 uczestników i uczestniczek. Podczas warsztatów młodzież uczyła się rozpoznawać i zarządzać emocjami, a także budować zdrowsze relacje z otoczeniem. Prowadząca – psycholog Maria Andrzejewska – wspólnie z uczestnikami dyskutowała o tym, czym są emocje, jak je postrzegamy i w jaki sposób nad nimi zapanować. Oprócz części teoretycznej poświęconej mechanizmom stresu, uczniowie mogli praktycznie przećwiczyć różne techniki, w tym ćwiczenia oddechowe czy prowadzenie dziennika emocji. Omówiono również inne sposoby radzenia sobie ze stresem i wzmacniania dobrostanu psychicznego. – Cieszymy się, że jako MyMind możemy tworzyć bezpieczną i otwartą dla każdego przestrzeń – tego typu warsztaty. Dotykają one tak ważnych tematów. Emocje towarzyszą nam każdego dnia, a zdajemy sobie sprawę, że niektórzy wciąż nie wiedzą, jak o nich mówić. Aktywne budowanie świadomości jest kluczowe – komentowali organizatorzy.

Wyjątkowym punktem spotkania była wymiana refleksji uczestników na temat ich zalet, osiągnięć i wyzwań. Ta część nie tylko pozwoliła zintegrować młodzież, lecz także otworzyć się na szczerą rozmowę. – Przychodząc tutaj, nie wiedziałam, czego się spodziewać. Jednak teraz jestem bogatsza o nową wiedzę i doświadczenia. Wydarzenie skłoniło mnie do refleksji… i wychodzę stąd szczęśliwa – podkreśliła jedna z uczestniczek.

Warsztat „Czy naprawdę w głowie się nie mieści?” został dobrze oceniony przez młodzież. Zajęcia wzmocniły świadomość wagi zdrowia psychicznego i rozwijania inteligencji emocjonalnej. Organizatorzy zapowiadają kolejne wydarzenia tego typu, podkreślając, że dzięki takim inicjatywom młodzi ludzie mają szansę zdobywać praktyczną wiedzę i narzędzia, które pomagają mierzyć się z codziennymi wyzwaniami.

Aby śledzić na bieżąco działania MyMind, warto zaglądać na ich profil w mediach społecznościowych. Najnowsze informacje o kolejnych wydarzeniach można znaleźć TUTAJ.