Słodko znaczy niezdrowo? Niekoniecznie!

Wiele mówi się na temat tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie i wdrożenie prawidłowych nawyków żywieniowych. Z drugiej jednak strony niektórym trudno jest przestrzegać zaleceń dietetyków. Problem często pojawia się w kontekście porzucenia słodyczy, z którymi wielu z nas nie potrafi się rozstać. Okazuje się jednak, że wcale nie jest to koniecznie, bowiem możemy poszukać zdrowszych zamienników łakoci.

Czym są zdrowe słodycze?

Niektórym wydaje się, że zdrowe słodycze nie istnieją, gdyż jednoznacznie kojarzą łakocie z czymś złym, na co nie ma miejsca w zdrowej i zrównoważonej diecie. Wszystko dlatego, że przez wiele lat media budowały taki właśnie wizerunek słodyczy. Wiele mówiło się o tym, że szkodzą one naszemu zdrowiu, a także winne są nadwadze i otyłości. Rzeczywiście, tradycyjne słodycze, które w dodatku spożywamy w nadmiarze, nie są naszymi sprzymierzeńcami w walce o zdrowie i szczupłą sylwetkę. Niemniej jednak możemy wybrać zdrowe słodycze, które doskonale zastąpią tradycyjne. Czym właściwie są zdrowe przekąski? Otóż są to produkty, które w swoim składzie zawierają jedynie naturalne, certyfikowane składniki. Nie znajdziemy w nich nadmiaru cukru czy sztucznych utwardzaczy bądź substancji konserwujących. Pomimo tego zdrowe słodycze są bardzo smaczne i co najważniejsze, mają delikatny, słodki smak. Zawierają bowiem naturalnie występujące cukry, które są bezpieczne dla naszego zdrowia, oczywiście jeśli nie spożywamy ich w nadmiarze. Co ciekawe, niektóre zdrowe słodycze dostarczają nam także cennych składników odżywczych, dlatego mogą one stanowić pełnowartościową przekąskę, spożywaną na przykład w formie deseru czy podwieczorku. 

Zdrowe słodycze - dla kogo?

Na zdrowe słodycze może skusić się każdy - dedykowane są one zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Maluchy bardzo często proszą swoich rodziców o coś słodkiego, jednak zazwyczaj spotykają się z odmową. Tradycyjne słodycze nie są bowiem najlepszym wyborem w ich przypadku - przyczyniają się do powstawania próchnicy nazębnej, otyłości, a także uzależniają, poprzez dużą zawartość cukru. Tymczasem zdrowe słodycze będą doskonałą alternatywą, którą można zaproponować dziecku. Warto jednak pamiętać, że nawet zdrowe słodycze zawierają cukry. Choć nie są one szkodliwe, nie należy spożywać ich w nadmiarze. Zdrowe łakocie mogą być małym uzupełnieniem diety, lecz nie powinny stanowić jej podstawy. Po zdrowe przekąski nie powinny sięgać osoby, które zmagają się z cukrzycą. Cukrzycy muszą bowiem unikać cukru w każdej postaci - powinni oni uważać nawet wtedy, gdy spożywają owoce. Jeśli jednak nie mamy żadnych problemów zdrowotnych, a najdzie nas ochota na coś słodkiego, to spokojnie możemy sięgnąć po zdrowsze przekąski w postaci słodyczy. Z drugiej strony mogą być one świetnym dodatkiem do prezentu czy po prostu podarunkiem dla bliskiej osoby. Wbrew pozorom wybór zdrowych słodyczy wcale nie jest ograniczony, a wręcz przeciwnie - często znajdziemy wśród nich ciekawe produkty, których dotąd nie mieliśmy okazji spróbować.