Joga twarzy - jak może wesprzeć Twoją skórę?

Joga twarzy to innowacyjna metoda łącząca trening mięśni twarzy z różnorodnymi technikami automasażu. Regularnie praktykowana prowadzi do ujędrnienia mięśni, lepszego ukrwienia tkanek oraz głębokiej regeneracji jej struktur. Metoda nazywana jest naturalnym liftingiem twarzy - nie bez powodu. Według wielu, joga twarzy może zastąpić zabiegi medycyny estetycznej. To absolutny hit, który musisz poznać.

Czym jest joga twarzy i jakie daje efekty?

Joga twarzy to automasaż oraz ćwiczenia, których celem jest głęboka stymulacja mięśni twarzy, skóry oraz układu limfatycznego. Metoda ta ma pomóc m.in. złagodzić napięcie i rozluźnić mięśnie twarzy. Efektem regularnego wykonywania treningu mięśni twarzy wraz z dedykowanymi technikami automasażu, jest widoczna poprawa wyglądu twarzy i zdrowia skóry. Joga twarzy powoduje również wypełnienie ubytków tkankowych masą mięśniową - stanowi tym samym niejako naturalny, bezpieczny wypełniacz. 

Joga twarzy może ponadto pełnić rolę prozdrowotną, ponieważ poprzez redukcję napięć, może zniwelować takie problemy, jak bruksizm czy chroniczne napięcie czoła. 

Osoby stosujące jogę twarzy systematycznie, mogą zauważyć wyraźne wygładzenie zmarszczek czy bruzd wynikających z nadmiernych napięć w obrębie twarzy. Cera wygląda ponadto zdrowiej i jest lepiej rozświetlona, dzięki poprawie ukrwienia.

Pierwsze efekty można zauważyć już po 2 tygodniach regularnej praktyki, natomiast po 2 miesiącach rezultaty ulegają utrwaleniu.

Jakie działania obejmuje face yoga?

Yoga twarzy to metoda obejmująca wiele technik. To szereg działań angażujących różne partie mięśni twarzy. Metoda uwzględnia także techniki oddechowe, których celem jest minimalizacja stresu.

Joga twarzy w roli alternatywy dla zabiegów kosmetycznych i chirurgicznych

Ta nowoczesna metoda zyskała popularność głównie za sprawą spektakularnych efektów, jakie można z jej pomocą osiągnąć. W przypadku sumiennego wykonywania automasażu twarzy oraz treningu w odpowiedni sposób, dochodzi do wyraźnego zmniejszenia widoczności różnego rodzaju zmarszczek i bruzd. Skóra jest bardziej elastyczna i naturalnie rozświetlona. Cienie i worki pod oczami zostają zredukowane, a kontur policzków jest podniesiony. Co więcej, owal twarzy staje się wygładzony, podobnie jak szyja. Efekty często porównuje się do zabiegów z zastosowaniem wypełniaczy (np. z kwasem hialuronowym czy toksyną botulinową) lub liftingu. 

W jakim wieku można zacząć stosować tę metodę?

Joga twarzy to metoda, która przynosi wiele korzyści w każdym wieku, ale największych efektów można się spodziewać w dojrzałym wieku. W przypadku młodych osób regularne praktykowanie face yogi sprawia natomiast, że młody wygląd twarzy zostaje zachowany na długie lata. Nie dopuszczamy dzięki niej do powstawania przedwczesnych zmarszczek. 

Co ciekawe, metodę można stosować także u dzieci - ze względu na świetne działanie terapeutyczne powodujące zmniejszenie poziomu stresu i relaksację. 

Jak wykonywać jogę twarzy? Kilka wskazówek

• Przeprowadzaj automasaż i ćwiczenia około 5 minut dziennie. 
• Jeśli chcesz uzyskać lepsze rezultaty, zwiększ czas wykonywania jogi twarzy o 3-5 minut. Pamiętaj jednak, że kluczowy nie jest czas trwania masażu i ćwiczeń, ale systematyczność w ich stosowaniu.
• Wykonuj ćwiczenia i masaż twarzy codziennie.
• Trenuj i masuj każdą partię mięśni twarzy.

Przykładowe ćwiczenie

Jednym z łatwiejszych ćwiczeń w ramach metody jest ćwiczenie okolic ust. Celem jest pozbycie się zmarszczek wokół ust oraz powiększenie ust. Aby uzyskać takie efekty, należy rozpłaszczyć wargi między palcem wskazującym a kciukiem. W następnym kroku wykonujemy ustami “całusy” około 20 razy. Innym prostym ćwiczeniem jest sięganie językiem do nosa - to sposób na wygładzenie szyi i pozbycie się zmarszczek z tego miejsca.