5 innowacyjnych rozwiązań na lepszy sen

Bezpieczny i wysokiej jakości sen jest niezwykle ważny dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego. Nie każdy jednak ma to szczęście, że może pozwolić sobie na taki luksus. Bezsenność jest przyczyną pojawienia się i wpływu kilku negatywnych czynników o fatalnych skutkach zdrowotnych. Na szczęście istnieje kilka innowacyjnych rozwiązań, które mogą przyczynić się nie tylko do poprawy jakości twojego snu, ale także do większego komfortu w życiu codziennym. Jakie innowacyjne rozwiązania mogą poprawić jakość twojego snu?

1. Wysokiej jakości materac to podstawa dobrego snu

Wysokiej jakości materac jest niezwykle ważny dla dobrego snu, który skutkuje nie tylko przyjemnymi snami, ale także regeneracją ciała i umysłu. Ale co oznacza jakość? Oczekuje się, że takie wypełnienie łóżka zapewni wystarczające podparcie całego ciała, zwłaszcza w zakresie prawidłowego ułożenia kręgosłupa, będzie w stanie równomiernie rozłożyć ciężar ciała, zapewnić maksymalny komfort podczas nocnego odpoczynku i cechować się długą żywotnością, podobnie jak wysokiej jakości materac Bett1.

Zaprojektowany w Niemczech materac BODYGUARD ®, którego sprzedaż firma Bett1 rozpoczęła w 2004 roku i do dziś oferuje produkty wysokiej jakości za uczciwą cenę, zawiera wysoce elastyczną i trwałą piankę QXSchaum ®

Jakie są zalety Bed Bodyguard?

Każdy materac BODYGUARD ® składa się z dwóch warstw o ​​różnym stopniu twardości – strony twardej i średnio twardej, dlatego aby zwiększyć komfort lub podtrzymać ciało podczas snu, wystarczy go obrócić. Jednak praktyczna elastyczność to nie jedyna zaleta tego wyjątkowego produktu.

Jeśli chodzi o rozmiar, jest on dostępny w 29 różnych rozmiarach od 70 x 200 cm do 200 x 220 cm.
Weryfikujemy także bezpieczeństwo materaca, który przeszedł test na substancje szkodliwe zgodnie z Oeko-Tex ® Standard 100 w najwyższej klasie produktów dla dzieci. Mimo wysokiego standardu warto od czasu do czasu skorzystać ze sprawdzonych sposobów na odświeżenie materaca.

Czy można go zintegrować z istniejącymi ramami i konstrukcjami łóżek?

Materac BODYGUARD ® można zintegrować z większością istniejących ram i konstrukcji łóżek. Ważne jest jednak, aby wybrać rozmiar pasujący do ramy łóżka. Nie chodzi tylko o szerokość i długość materaca, ale także o jego wysokość. Oprócz modelu podstawowego dostępny jest także w wersji boxspring oraz do łóżeczek dziecięcych. Topper jest odpowiedni dla tych, którzy preferują bardziej miękkie materace.

2. Inteligentny zegarek do monitorowania jakości snu

Nawet nowoczesne inteligentne zegarki czy bransoletki fitness potrafią monitorować parametry Twojego snu i oceniać jego jakość. Niektóre urządzenia mogą analizować zarówno tętno, jak i ruchy podczas snu, a następnie przekazywać informacje o tym, w której fazie snu się znajdujesz i jak można go poprawić.

3. Absolutna ciemność

Ciemność w pomieszczeniu, w którym śpisz, ma znaczący wpływ na zasypianie, a także na sam sen, ponieważ pomaga pobudzić hormon melatoninę, który reguluje sen i czuwanie. Dlatego jeśli w sypialni panuje idealna ciemność, wspomożesz głębszy i lepszy sen. Idealnie nadają się do tego zasłony, rolety lub rolety zaciemniające, a przynajmniej coraz bardziej innowacyjne maski do spania.

4. Redukcja hałasu w sypialni

Podobnie jak światło, hałas może mieć negatywny wpływ na jakość snu i ogólny stan zdrowia organizmu. Dźwięki z ulicy, sąsiadów z sąsiedniego mieszkania lub z korytarza, ruch uliczny i urządzenia elektroniczne w domu zakłócają tryb snu i obniżają jego jakość. Najprostszym rozwiązaniem są słuchawki, które potrafią aktywnie wytłumić niepokojące dźwięki i stworzyć w ten sposób ciche środowisko do snu. Zasłony zaciemniające częściowo wytłumią hałas, pomocne mogą być również panele akustyczne i oczywiście wysokiej jakości okna ze szkłem izolacyjnym. Żaluzje zewnętrzne doskonale sprawdziły się również jako bariera dźwiękowa.

5. Żadnych zakłóceń

Problemy ze snem mogą być spowodowane nadmierną stymulacją na krótko przed pójściem spać. To odwrócenie uwagi w Internecie, nadmierne spożycie jedzenia czy alkoholu, ale także intensywne ćwiczenia późno w nocy. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się unikanie takich czynności na co najmniej dwie godziny przed snem. Podobnie dobrze jest unikać ciężkich procesów myślowych, które mogą niepotrzebnie denerwować i pogarszać sen.

Istnieje kilka sposobów na poprawę jakości snu, jeśli jednak podejrzewasz, że za Twoją bezsennością mogą kryć się poważniejsze problemy zdrowotne, najlepiej skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub ortopedą.